با جمع شدن در یک شرکت ، می خواهم مهارت های خود را در بازی ها به نمایش بگذارم. به عنوان مثال ، فوتبال به محبوبیت محبوب تبدیل شده است ، جایی که جوانان تلاش می کنند مهارت های ظریف خود را به نمایش بگذارند.
لازم است
توپ ، لباس ورزشی
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک سایت مناسب برای آموزش ساخت برنامه های غذایی در فوتبال انتخاب کنید. لباس ورزشی خود را بپوشید تا تمرین را آسان تر کنید.
گام 2
توپ را پمپ کنید تا وقتی یاد می گیرید در فوتبال بازی کنید مشکلی پیش نیاید.
مرحله 3
برای شروع ، فقط باید توپ را ترک کنید تا از زمین بازگردد. احساس کنید که این تجهیزات ورزشی از قبل در دست شماست.
مرحله 4
برای گرم شدن با تمرینات ساده شروع کنید. توپ را به زمین پرتاب کنید ، در لحظه برگشت آن ، پای راست خود را بالا بیاورید تا بتوانید دایره درست کنید و سپس بلافاصله توپ را بگیرید. همین کار را با پای دیگر انجام دهید.
مرحله 5
یادگیری نحوه انجام کارهایی در فوتبال دشوار نیست ، اما مهم این است که کارها را ساده شروع کنیم و به تدریج پیچیده کنیم. بنابراین ، پس از اتمام اولین مرحله ، دومین مورد را امتحان کنید. توپ را بین مچ پایتان بگیرید ، بپرید بالا ، پاها را شل کنید و توپ را به سمت بالا پرتاب کنید. سریع برگردید و توپ را با دستان بگیرید.
مرحله 6
چرخاندن توپ بر روی دست ها ، انگشتان منفرد ، از جمله سر دشوار است ، بنابراین سعی کنید تعادل را پیدا کنید و بدین ترتیب پیشروی و درست تری در فوتبال انجام دهید.
