حلقه ژیمناستیک ریتمیک فقط یک وسیله ورزشی نیست ، بلکه بخشی از نمایش است. مهم است که این قسمت در حین تمرین و عملکرد تغییر شکل ندهد. علاوه بر این ، حلقه حلقه افزودنی بسیار خوبی برای لباس ژیمناست است. در این راستا ، با یک نوار مخصوص پیچیده می شود. خودتان می توانید انجامش دهید.
لازم است
حلقه ، روبان
دستورالعمل ها
مرحله 1
حلقه پلاستیکی را بردارید. از موارد فلزی در ژیمناستیک ریتمیک استفاده نمی شود. یک روبان انتخاب کنید. باید با لباس اجرا هماهنگ باشد. بهتر است نوارهای دو یا سه رنگ را با هم ترکیب کنید. چنین سیم پیچ غنی تر و جالب تر به نظر می رسد. عرض نوار نباید بیش از 2 سانتی متر باشد در غیر این صورت چین هایی ایجاد می شود.
گام 2
می توانید هنگام بسته بندی هر چهارم نوارها را جایگزین کنید یا هر نیمه را با رنگ خود تزئین کنید. برای سیم پیچ پیچیده گزینه ای وجود دارد - سایه ها را هر 10 سانتی متر جایگزین کنید. در هر صورت ، باید هر قسمت رنگی را با نوار درست کنید. گزینه دیگری نیز وجود دارد. کل حلقه را با یک روبان یک رنگ بپیچید ، و قسمت بالا را با یک روبان از رنگ متفاوت به صورت مارپیچ درآورید و یک روبان از پارچه ضخیم انتخاب کنید. چنین تزئینی به حلقه وزن می بخشد و پس از پرتاب ، به مکانی که توسط ورزشکار برنامه ریزی شده است می افتد. از طرف دیگر ، یک حلقه سبک می تواند هرجا که بخواهد سر خورد و پرواز کرد.
مرحله 3
نوار را بردارید و انتهای نوار را به حلقه بچسبانید. اگر خود چسب است ، فقط نوار را درست کنید. سیم پیچ را با زاویه 45 درجه هدایت کنید. باد تنگ و تنگ. اطمینان حاصل کنید که یک دور کمتر از 2 میلی متر با دیگری همپوشانی دارد. با یک دست بپیچید و نوار پیچیده شده را با انگشت شست دست دیگر بگیرید.
مرحله 4
هنگامی که حلقه پیچیده می شود ، از نوار محافظت کنید در برابر آلودگی و آسیب. یک نوار نازک بردارید و پوسته را روی نوار بپیچید. آن را در همان زاویه نوار نپیچید. بهتر است زاویه 50-60 درجه حفظ شود. آخرین دور را با همپوشانی روی دو تای اول انجام دهید. از این طریق ایمن تر خواهد بود. نوار نباید در کنار نوار قرار بگیرد. سپس ، در صورت لزوم ، امکان تغییر آن وجود دارد. اگر مطمئن هستید که لایه تزئینی بی عیب است ، یک لایه محافظ بزنید.
مرحله 5
وقتی حلقه پیچیده شد ، آن را وزن کنید. بهتر است از مقیاسی دقیق استفاده کنید ، جایی که وزن به گرم منعکس شود. استانداردهای وزنی وجود دارد که باید پرتابه رعایت کند.
مرحله 6
پس از پایان کار ، حلقه را به صورت افقی قرار دهید. آن را فقط در این وضعیت ذخیره کنید. در این صورت مطمئن خواهید شد که گلوله تغییر شکل نخواهد داد.
