رقصیدن چنین چیزی است ، موفقیت در آن بلافاصله حاصل نمی شود. برای خوب رقصیدن ، باید هر روز تمرین کنید ، بدن خود را عاقلانه پرورش دهید. شما باید رقصنده های حرفه ای پیدا کنید که همه چیز را به شما یاد دهند و هزینه های زیادی به آنها بپردازند. اما اگر هدفی داشته باشید به همه چیز خواهید رسید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با قدرت تمرین کنید. اگر به عنوان مثال به رقص ایرلندی علاقه دارید ، این بدان معنا نیست که نیازی به آموزش بازوها ندارید ، حتی اگر از آنها در رقص ایرلندی استفاده نمی شود. هر رقص به شکل کلی بدنی خوب نیاز دارد. به طور کلی ، بهتر است چندین رقص را به طور هم زمان تمرین کنید: یک نوع رقص - به طور جدی ، دیگران - فقط به عنوان یک مقدمه ، بنابراین با کمک آنها می توانید عضلات دیگر را تمرین دهید و یاد بگیرید که بدن خود را بهتر درک کرده و آن را کنترل کنید.
گام 2
باید بتوانید عاقلانه به رقص نزدیک شوید و بدانید چه ماهیچه هایی سفت می شوند تا بعداً بتوانید کشش داشته باشید. خطر اصلی هنگام ورزش بدون کشش این است که عضلات کوتاه می شوند و انعطاف پذیری اصلی خود را از دست می دهند. این قانون در مورد هرگونه تمرین بدنی (دویدن ، کار با شبیه ساز) اعمال می شود ، وقتی مشغول رقص هستید نمی توانید از این امر غافل شوید. بنابراین ، هر چقدر از انجام "پروانه" و "نشستن روی ریسمان" متنفر باشید ، این کار را انجام دهید و پشیمان نخواهید شد.
مرحله 3
روی تکنیک خود کار کنید. رقص نه تنها یک ورزش است ، بلکه حتی یک ورزش یک هنر است. در اینجا ، انعطاف پذیری ، احساس ریتم ، دانش موسیقی ، توانایی حرکت در یک تیم و با تمام این لبخند و درخشش از خوشحالی بسیار مهم است: اگر با ترش رقصید ، هیچ کس به شما عنوان بهترین رقصنده را نمی دهد صورت روی صورت
مرحله 4
برای یادگیری رقصیدن بهتر از دیگران ، ابتدا باید با کسانی که در این مرحله بهتر از شما می رقصند صحبت کنید. چنین افرادی وجود دارند ، شما تنها ستاره این افق نیستید. بنابراین ، هر آنچه را که می توانند به شما بدهند از آنها بگیرید: تکنیک های تمرین ، حرکات ، ترکیب های خاص. همه چیزهای خوب ، از چگونگی داشتن روحیه مثبت گرفته تا عادات غذایی ، از حرکات اساسی گرفته تا تکنیک های آرایش برای یک نمایش را قرض بگیرید. شما نگاه می کنید - به زودی خودتان به آنها آموزش می دهید.
مرحله 5
قبل از تلاش برای "پرش از روی خود" ، به این فکر کنید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید. از همه بهتر ، شما هنوز رقصیدن را یاد نخواهید گرفت. در سالسا می توانید همه را کتک بزنید ، اما رقصیدن تانگو یا ایستادن مانند یک کنده در یک مهمانی باشگاهی نفرت انگیز است. اگر طرفدار حرفه ای نیستید ، رقصیدن قبل از هر چیز باید برای شما لذت - فیزیکی ، زیبایی شناختی به ارمغان بیاورد. اگر سعی در حفظ تناسب اندام دارید رقص جایگزین مناسبی برای یک سالن ورزشی خسته کننده است. نکته اصلی این است که به رقص جان ندهید ، بلکه اجازه دهید رقص زندگی را با رنگ های روشن تزئین کند.
