"استپ" ، "تپ رقص" ، "جیگا" یا به سبک آمریکایی "تپ" رقصی است که همه می دانند. در دهه 20 قرن گذشته محبوب شد. او با ضربه مشخصه پاشنه ها و حرکات فوق العاده سریع پاهای رقصنده شناخته می شود. در طول سالها ، اهمیت خود را از دست نداده است و اکنون رقصندگان تپ نه تنها به جاز ، بلکه به رپ ، به R'n'B و دیگر موسیقی مدرن می کوبند ، زیرا ، به طور کلی ، "تپ" یکسان است موسیقی ، فقط با پا انجام می شود.
لازم است
- کفش های تپ رقص؛
- کف غیر لغزنده
- صبر.
دستورالعمل ها
مرحله 1
حتی ساده ترین عناصر نیز برای یک رقصنده شیر آب مبتنی بر شیر آسان نیست. اما همانطور که می دانید ، صبر و تلاش - آنها همه چیز را خرد می کنند. در مرحله اولیه ، آموزش مهم است. حرکات باید به اتوماتیک انجام شود ، سپس رقص سبک ، آرام و حتی کمی تحمیل کننده به نظر می رسد. حرکت اساسی شیر مرحله است. ویژگی مرحله پله این است که هنگام اجرا ، رقصنده پا را روی پای کامل خود قرار می دهد ، و علیرغم اینکه قدم برمی دارد ، رقصنده همچنان در جای خود باقی می ماند. چهار مرحله اساسی در رقص شیر وجود دارد: تغییر توپ ، فلپ ، تغییر شکل ، برس. تغییر توپ ساده ترین عنصر شیر است. با پای راست کامل خود را به زمین بزنید و سپس با انگشت پای چپ خود لگد بزنید. سپس فقط این دو حرکت را به تناوب انجام دهید: فلپ - در حالی که روی یک پا ایستاده اید ، با پاشنه پا و سپس با انگشت پای دیگر ضربه بزنید و پای خود را روی زمین قرار دهید. سپس همین کار را با پای دیگر انجام دهید. در اینجا مهم است که ضربات پاشنه و انگشتان پا قوی نباشند و احساس سبکی ایجاد کنند. تغییر شکل - شبیه فلپ انجام می شود ، با این حال ، در حین حرکت ، رقصنده جلو می رود و کمی به جلو خم می شود. برمی گردد و انگشت پا انجام می شود
گام 2
پایکوبی و تمبر نیز از عناصر مهم مرحله هستند. با پای چپ خود یک قدم طبیعی بردارید ، همزمان پای راست خود را تا انگشتان بالا برده و وزن بدن را روی آخرین بگذارید. و پای چپ خود را به عقب بیاورید ، یعنی باید ، همانطور که بود ، از کف زمین بپرد. تسلط بر این عنصر برای یک مبتدی کار سختی نخواهد بود. تمبر همان استامپ است ، با این تفاوت که هنگام ضربه زدن ، پا که ضربه را می زند ، گزاف گویی نمی کند ، اما روی زمین می ماند. انگشت پای راست خود را از طریق کف قرار دهید و حرکت را با انگشت همان پا خاتمه دهید. سپس همین کار را با پای چپ خود انجام دهید. در مورد دستها فراموش نکنید: وقتی یک پا عقب گذاشته می شود ، دست مقابل نیز با آن برمی گردد. علی رغم سادگی ، این عنصر بسیار اصیل و پویا است. اجرای آن هر رقص را زیبا خواهد کرد و همچنین به آن پویایی می بخشد.
مرحله 3
سپس می توانید به یادگیری آوازها ادامه دهید. پیوند اول: اجرای متوالی حرکات stomp ، hop ، step ، flap ، step ، stomp ، hop ، step ، flap ، step. هاپ یک ضربه ساده است. برای تکمیل آن ، فقط باید بپرید و روی همان پا فرود بیایید. مرحله - یک ضربه ساده انگشت پا از هر پا با انتقال وزن بدن به آن ، در حالی که پاشنه نباید زمین را لمس کند. مرحله را می توان هم درجا و هم با یک گام به جلو - عقب یا کنار ، پیوند دوم - هاپ ، تغییر شکل ، مرحله ، پایکوبی انجام داد. عناصر باید در توالی مشخص شده انجام شوند.
مرحله 4
برای تنوع بخشیدن به رقص ، دو عنصر دیگر باید مورد مطالعه قرار گیرد. سه گانه در نیمی از اندازه گیری دو چهارم انجام می شود. پای راست خود را بالا آورده و از زانو خم کنید. بر روی نیمه انگشتان پای چپ خود صعود کنید و با یک بار ضربه ، روی پاشنه خود پایین بیایید و بارها حساب کنید. در همان زمان ، هر ضربه مضاعف با پای راست انجام می شود. چهار ضرب برای کل اندازه گیری "دو چهارم" انجام می شود. موقعیت شروع همان سه قلو است. پس از ضربه با پاشنه پای چپ خود ، باید تلنگر بزنید (انگشت شست پای راست را به جلو بلغزانید) و بلافاصله با پای راست خود را از پا در آورید (ضربه لغزش با انگشت پای راست به سمت عقب). پس از آن ، ساق باید در زانو خم شود و با ضربه انگشت پای راست را پایین بیاورد. پاشنه کف را لمس نمی کند.در حین اجرای کل عنصر ، وزن بدن بر روی پای چپ باقی می ماند.
