مانترا دنباله ای از اصوات است که با لرزش های خاصی پر شده است. هر هجا از مانترا معنای مذهبی عمیقی دارد ، هر صدا با معنی پر می شود.
تفاوت بین مانترا و نماز
بسیاری از مردم به اشتباه تصور می کنند که مانترا دعای رایج در آیین بودا است ، اما این درست نیست. در نماز ، اهمیت لحن ، ترتیب کلمات یا میزان صدا و خلوص اصوات نیست ، بلکه گشودگی روح و اخلاص است. در مانتراها ، به تلفظ صحیح اصوات (و همچنین نوشتن آنها) اهمیت داده می شود.
از زمان های بسیار قدیم ، فرهنگ های شرقی معتقد بودند که کلمات و اصوات بر ماده تأثیر می گذارند. از زبان سانسکریت ترجمه شده است ، "مانترا" به معنای "آزاد سازی ذهن" است. بودایی ها معتقدند که تکرار منظم روزانه مانترا های مختلف به پاکسازی ذهن و روح کمک می کند و فرد را به رهایی از تمام رنج های دنیایی نزدیک می کند. همه مانتراها به زبان سانسکریت خوانده می شوند ، مشهورترین آن مانتوی مقدس هندو "Om" است که به روش خاصی تلفظ می شود. صدای "m" باید یک لرزش خاص و محسوسی ایجاد کند ، باید آن را در بازدم تلفظ کنید ، در حالی که نفس را به سمت پایین شکم هدایت می کنید ، این یک صدای بلند و چسبناک است ، باید در استخوان های بدن شما شنیده شود. این بهترین مانترا برای شروع این عمل است. می توانید نحوه تلفظ صحیح آن را بشنوید ، مثلاً در YouTube.
حداکثر غلظت
هنگام خواندن مانترا ، تمرکز ذهن و آرامش کل بدن مهم است. بهتر است مانتراها را در حالت مدیتیشن بخوانید ، که به آمادگی خاصی نیاز دارد. برای این کار می توانید مانند یک کلاس یوگا باشید ، جایی که در کلاس های اول آنها نحوه مراقبه صحیح را توضیح می دهند. در هنگام مراقبه نیازی به نشستن در وضعیت نیلوفر آبی نیست ، شما می توانید هر موقعیت راحت دیگری را برای نشستن انتخاب کنید ، اما در عین حال کمر باید کاملا صاف باشد. این باعث می شود تمرکز روی تنفس و تمرکز بر آنچه در سر شما قرار دارد بسیار آسان تر شود.
شما باید مانتراها را فقط از یک منبع معتبر بگیرید. به هر حال ، هرگونه تحریف صدا ، تلفظ آنها را بی معنی می کند. رونویسی های تأیید نشده زیادی در اینترنت وجود دارد ، بنابراین بهتر است کتابهایی از نویسندگان مشهور خریداری کنید ، که دقیقاً نحوه تلفظ مانتراها را با جزئیات توضیح می دهد.
هر مانترا باید صد و هشت ، بیست و هفت ، هجده ، نه یا سه بار خوانده شود. برای اینکه تعدادتان کم نشود ، می توانید از تسبیح استفاده کنید یا انگشتان خود را خم کنید. تلاوت چندین مانترا در یک زمان توصیه نمی شود. بهتر است روی یکی تمرکز کنید ، و در ابتدای مانترا "Om" بیش از اندازه کافی خواهد بود. شما باید مرتبا مانترا بخوانید تا زمانی که تغییرات کیفی در روند کار را احساس کنید. پس از آن ، می توانید به یک مانترا دیگر تسلط پیدا کنید ، و در تلفظ آن به کمال برسید.
