هر بدن انرژی دارد. فیزیک ، زیست شناس ، شیمی این را آموزش می دهند. دانش مدرن اخیراً در مورد انرژی انسان صحبت کرده است. در عین حال ، تعالیم شرقی مملو از این مفهوم است. یک فرد انرژی دارد که برای نیازهای مختلف صرف می شود. برای شخصی که تلاش می کند انرژی خود را کنترل کند ، معمولاً مسئله بالا بردن انرژی او پیش می آید. روشهای زیادی برای تسهیل این کار وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
آموزه های یوگی ها از مراکز انرژی صحبت می کند که تمام انرژی انسان در آنها متمرکز است. به این مراکز چاکرا گفته می شود. چاکراهای زیادی در فرد وجود دارد ، اما هفت یوگای اصلی وجود دارد. آنها به طور عمودی در امتداد ستون فقرات قرار دارند. هر چاکرا رنگ خاص خود را دارد. با کم شمردن از کمترین چاکرا تا بالاترین چاکرا ، رنگ ها مقیاس رنگین کمان را تشکیل می دهند.
گام 2
برای بالا بردن انرژی چاکراهای یوگا ، انجام تمرینات بدنی ویژه - آسانا توصیه می شود. در طول هر آسانا ، لازم است روی نقطه ای که چاکرا در آن قرار دارد تمرکز کرده و متناسب با رنگ آن را تجسم کنید. چاکرای مولاهارا در قسمت پایه ستون فقرات قرار دارد و به رنگ قرمز است. چاکرای سوادیشاتا درست در زیر ناف در ناحیه تناسلی قرار دارد و دارای رنگ نارنجی است. Chapra Manipura در منطقه شبکه خورشیدی واقع شده و به رنگ زرد است. چاکرای آناهاتا به رنگ سبز است و در وسط سینه قرار دارد. چاکرای ویشودا به رنگ آبی است و در ناحیه غده تیروئید قرار دارد. چاکرای آژنا در وسط پیشانی قرار دارد و به رنگ آبی است. چاکرای Sahasrara در قسمت تاج سر قرار دارد و دارای رنگ بنفش است. چاکراهای زنانه می توانند رنگ دیگری داشته باشند. بنابراین ، چاکرای موولادارا می تواند رنگ گیلاس یا شرابی داشته باشد. چاکرای svadishata در زنان می تواند قرمز یا قرمز رنگ به خود بگیرد. چاکرای آناهاتا گاهی به رنگ فیروزه ای یا آبی است.
مرحله 3
علاوه بر آسانا ، می توانید از مراقبه روی یک چاکرای خاص استفاده کنید. به یوگی ها توصیه می شود که مراقبه و آسانا را ترکیب کنند.
مرحله 4
سیستم چیگونگ برای بالا بردن انرژی ایده آل است. این او است که هدف خود را برای بالا بردن انرژی بدن انسان دنبال می کند. این کار فقط باید با یک مربی باتجربه انجام شود. برای دستیابی به تأثیر و تعادل بیشتر انرژی ، چیگونگ همراه با ورزشهای رزمی تمرین می شود. گزینه ایده آل اینجا کونگ فو است.
مرحله 5
هنگام کار با انرژی ، قبل از هر چیز لازم است با متخصصان مشورت کنید. اغلب ، با یک رویکرد اشتباه ، عدم تعادل بدن رخ می دهد. در نتیجه ، ممکن است فرد احساس خستگی کند ، از سردرد ، حالت تهوع رنج ببرد. بنابراین ، هنگام کار با یک ماده ظریف مانند انرژی ، لازم است که تحت نظارت یک متخصص قرار بگیرید.
