اینترنت اختراع بزرگ بشریت است. بدون خروج از خانه ، می توانید به راحتی متوجه شوید که در قسمت دیگری از جهان چه اتفاقی می افتد ، با یک دوست چت کنید و تقریباً هرگونه اطلاعاتی را بدست آورید. اما زندگی مجازی افراد را به خود جلب می کند و آنها را به کامپیوتر اعتیاد می دهد. و اکنون والدین و روانشناسان نگران هستند که هرکسی قادر به یادگیری محدود کردن حضور آنلاین خود نباشد. چگونه می توان گشت و گذار در اینترنت را متوقف کرد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
دریابید که ارزشمندترین چیزی که یک شخص دارد واقعیت است. چت یا بررسی بی پایان خبرهای یک شبکه اجتماعی ، و در این بین بهترین سالهای زندگی شما می گذرد. زمان قابل بازگشت نیست ، برای همیشه از بین می رود. این یک منبع بی بدیل و با ارزش است. خود را در پنج سال ، ده ، بیست ، پنجاه تصور کنید. اگر در زندگی خود چیزی تغییر ندهید چه می کنید؟ آیا می توانید به سالهای گذشته افتخار کنید؟ آیا کسی وجود دارد که تجربه زندگی را به او منتقل کند؟ آیا شخصی در این نزدیکی هست كه بتواند در شانه های خود شانه بزند و حمایت كند؟ یا تمام زندگی شما در فضای مجازی خواهد بود؟ تصور کنید که در یک لحظه اینترنت از بین رفته است. آیا می توانید زنده بمانید و خوشبخت باشید؟
گام 2
شروع به ترک اعتیاد به اینترنت کنید. برای این کار ، علاقه ها و سرگرمی ها را در زندگی واقعی پیدا کنید. اگر فقط رایانه را خاموش کنید ، یک اعتیاد دیگر ایجاد می شود - تلویزیون. به اطراف نگاه کن چیزهای جالبی در دنیا وجود دارد! با دوستان خود به رقص ، کاوش ، مسافرت ، گپ زدن ، بازی های رومیزی بروید.
مرحله 3
دوستان خود را به پیاده روی ببرید. به این فکر کنید که کجا خواهید رفت و چه کار خواهید کرد. از درختان بزرگ بلوط قدیمی در پارک دیدن کنید ، قایق سواری کنید ، اردک ها را تغذیه کنید. یا با تهیه پیراشکی دسته جمعی ، دور هم جمع شوید. افسانه های مشترکی بسازید ، جایی که همه جمله به جمله را در یک دایره اضافه می کنند. به کارهای سرگرم کننده و جالب دیگری فکر کنید. اگر دوستان آنلاین شما از ملاقات با شما امتناع می ورزند ، که ممکن است باشد ، آشنایان واقعی را پیدا کنید. برای این کار کافی است که به گروه خود بروید یا مطابق با علاقه خود دور هم جمع شوید: یک شب آوازهای موسیقی ، ارائه آلبوم ، دوره های روانشناسی ، سخنرانی در جمع ، مدل سازی ، برش و خیاطی. شما به اندازه کافی قدرت دارید! امتحان کن
مرحله 4
به این فکر کنید که چه وظایفی را نمی توانید در زندگی واقعی حل کنید و توسط اینترنت بسته می شوید؟ شاید این تنهایی ، کمبود تقاضا ، پیچیدگی ارتباطات باشد. از امروز حل آنها را شروع کنید. با آموزش چگونگی سازماندهی اوقات فراغت ، برای دوستان خود ضروری شوید. با هم جنس مخالف را بشناسید ؛ انجام این کار در شرکت ها راحت تر از تنهایی است.
مرحله 5
اگر مجبورید مرتباً در مورد مشاغل از اینترنت بازدید کنید ، وظیفه شما دشوارتر است. فعالیت های آنلاین خود را تنظیم کنید ، لحظاتی را کنترل کنید که می خواهید حواس شما را از تجارت پرت کنند و شروع به اتلاف وقت در چت با دوستان مجازی در مورد هر چیزی می کنند و یا توسط یک تبلیغ غیر مرتبط سوار می شوند. خود را متوقف کنید ، در ابتدا به مجموعه کارها برگردید. اگر احساس می کنید اینترنت شما را به خود جذب می کند ، پس سبک زندگی و کار خود را تغییر دهید.
مرحله 6
اینترنت را کاملاً از زندگی خود حذف نکنید. تعیین ذهنیت "آنلاین نشدن" به معنای رفتن به افراط دیگر است. این خوب نیست. اینترنت منبع ارزشمندی است. برای استفاده از شبکه محدودیت زمانی تعیین کنید. به عنوان مثال ، چند ساعت صبح و همان شب. یا بعد از ساعت ده شب در اینترنت گشت نکنید.
مرحله 7
از از دست دادن یک رویداد مهم در شبکه های اجتماعی نترسید. آزمایشی را امتحان کنید: یک هفته در آنجا حضور پیدا نکنید و سپس ببینید آیا چیزی تغییر کرده است؟ از نتایج تحقیق شگفت زده خواهید شد! از فراموش شدن نترسید. یک یا دو ساعت اختصاصی در اینترنت در روز برای وبلاگ نویسی و پاسخ به نظرات کافی است.
مرحله 8
اکنون رایانه خود را خاموش کنید.
