هیچ راهی آسان برای ترک قمار وجود ندارد. اما از دست دادن و از دست دادن مداوم پول خیلی سرگرم کننده نیست. بنابراین ، در یک زمان خاص ، تمایل واضحی برای ترک قمار را درک می کنید. و این اولین گام برای پیروزی است.
لازم است
- دوستان پشتیبانی می کنند
- نگرش مثبت
- سرگرمی
- خود انضباطی
- نوت بوک
- رایانه با دسترسی به اینترنت
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای ترک قمار ، تمام پول خود را به یک همسر یا دوست معتمد بدهید. اگر پول به طور مداوم در جیب شما باشد ، پس خطر شما این است که همه چیز را برای بازی خرج کنید. به عزیزانتان اجازه دهید هزینه های شما را پیگیری کنند.
گام 2
برای ترک بازی ، سعی کنید به یک گروه پشتیبانی بپیوندید. مطمئناً یکی در شهر شما وجود دارد. در اینترنت به دنبال اطلاعات مربوط به این موضوع باشید.
مرحله 3
ارزش این است که سعی کنید شخصی را در میان دوستان یا آشنایان خود پیدا کنید که در قمار مشکل داشته باشد. اگر آنها سیگار را ترک کنند یا می خواهند آن را ترک کنند ، می توانند پشتیبانی قابل توجهی از شما ارائه دهند.
مرحله 4
سعی کنید همه دستاوردهای خود را در تلاش برای ترک قمار یادداشت کنید. این به شما کمک می کند تا روی هدف خود متمرکز باشید. به خاطر بازی نکردن خود به خود جایزه دهید. به عنوان مثال ، به فروشگاه بروید و همان چیزی را که مدتهاست می خواهید برای خود بخرید.
مرحله 5
برای ترک قمار ، از کازینوها و حتی بازی های آنلاین دوری کنید. به خود نگویید ، "من فقط یک بار آن را بازی خواهم کرد." به یاد داشته باشید که وقتی به بازی می روید چه اتفاقی می افتد - شما نمی توانید متوقف شوید و ضرر می کنید.
