موضوع انتقال افراد به سطح جدیدی از آگاهی روز به روز محبوبیت بیشتری پیدا می کند. دایره های باطنی و استودیوهای یوگا در همه جا باز می شوند و به شما امکان می دهند نه تنها بدن ، بلکه ذهن را نیز متحول کنید. علاوه بر شکل بدنی عالی و تفکر واضح ، پیروی از این روش ها ، طبق گفته طرفداران آنها ، با افزایش سطح ارتعاشات خود ، احساس کاملا جدیدی از زندگی به شما می دهد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
تصفیه بدن با توجه به دانش ودایی باستان ، بدن ما رسانای انرژی حیاتی است - پرانا. و برای اینکه این انرژی آزادانه در بدن ما جریان داشته باشد ، لازم است که آن را در خلوص کامل حفظ کنیم. رعایت شرایط زیر به عملکرد بی نقص بدن شما کمک می کند: 1- تغذیه مناسب برای حفظ سلامتی ایده آل ، باید رژیم خود را به دقت کنترل کنید. ایده آل ، از نظر افزایش ارتعاشات ، خوردن غذاهای کامل - سبزیجات ، گیاهان ، میوه ها ، غلات ، لبنیات طبیعی و همه چیزهایی است که طبیعت سخاوتمندانه ما را از آن تأمین می کند. اگر می خواهید احساس خوبی داشته باشید ، بلافاصله تمام غذاهای فرآوری شده و صنعتی را از رژیم غذایی خود حذف کنید. چنین "غذایی" عملاً هیچ چیز مفیدی ندارد و به جای اینکه بدن ما را تغذیه کند ، فقط از آن برای پردازش انرژی می گیرد. حذف قهوه ، شکر و نمک از رژیم غذایی نیز تأثیر مثبتی بر وضعیت شما خواهد داشت. پرهیز از الکل ، استعمال دخانیات و سایر مواد مسکر ، یک شرط اصلی برای انتقال به سطوح بالاتر ارتعاش است 2. فعالیت بدنی توجه اصلی هنگام انتخاب ورزش ، لذتی است که از ورزش می گیرید. بنابراین ، از تمیز کردن آپارتمان تا بالا رفتن از کوه ، هر کاری انجام خواهد شد. حتی اگر کم تحرک هستید ، ساعت زنگ دار را نگه دارید تا وقفه های لازم برای یادآوری را به شما یادآوری کند. در طول این تعطیلات ، می توانید با همکاران خود کشش دهید ، ماساژ دهید ، یا کمی پیاده روی کنید. تمرین منظم یوگا نه تنها به شما کمک می کند تا فرم خوبی داشته باشید بلکه از شر سموم جمع شده در بدن نیز خلاص می شوید. روزه داری پزشکی به دفع سموم نیز کمک می کند. ارزش دارد چنین جلساتی را از یک روز در سه هفته شروع کنید ، به تدریج با آماده شدن تعداد "روزهای گرسنه" را افزایش دهید. توصیه می شود در طول کم شدن ماه هرگونه عمل پاکسازی را انجام دهید. تا آنجا که ممکن است وقت خود را در طبیعت بگذرانید - هوای تازه یکی از شرایط لازم برای حفظ سلامتی شما در سطح بالایی است.
گام 2
پاک کردن ذهن تجربه های منفی و بلوک های عاطفی سموم ذهنی هستند که مانع لذت کامل زندگی می شوند. برای تصفیه هوشیاری ، اکنون تکنیک های بسیاری وجود دارد که گاهی اوقات نه تنها خلاص شدن از شر بیماری های مزمن ، بلکه تغییر کامل زندگی شما را نیز ممکن می کند. این تکنیک ها شامل تنفس هولوتروپیک ، مراقبه ، تکنیک های آزادی روانی-عاطفی و بسیاری دیگر است. برای شروع می توانید به راحتی تنفس خود را کنترل کرده و حداقل 15 دقیقه در روز را در حالت آرام و با چشمان بسته سپری کنید. هر زمان ممکن است ، سعی کنید از موقعیت های منفی اجتناب کنید و زمان بیشتری را با یک جامعه حمایت کننده ، با کودکان سپری کنید. سعی کنید محیط اطراف خود را در همه سطوح تمیز نگه دارید.
مرحله 3
تمرین روی تکنیک های شخصی خود با هدف کار با هوشیاری بسیار ناامید کننده است. توصیه می شود استاد یا گروهی پیدا کنید که به شما کمک کند همه جنبه های مسیر تعالی را درک کنید.
