در باطنی گرایی ، روش های زیادی برای به دست آوردن انرژی از زمین ، خورشید ، فضا ، درختان و غیره وجود دارد. اعتقاد بر این است که این عناصر نه تنها می توانند قدرت فرد را بازیابی کنند ، بلکه توانایی های جدیدی نیز به او می دهند. تمرینات را امتحان کنید تا انرژی را از زمین بگیرید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا باید مکان صحیح ، ساکت و آرام را انتخاب کنید ، جایی که کاملاً تنها خواهید بود. با پای صاف روی زمین و در سایه بنشینید و دستان خود را روی زانوها قرار دهید. شاخص و انگشت شست خود را روی هر دو دست بیاورید. سپس بازوها را به گونه ای دراز کنید که انگشتان میانی ، حلقه و انگشتان کوچک هر دو دست با زمین تماس پیدا کنند. نفس عمیق بکشید. افکار خود را معطوف به این نکته کنید که انرژی زمین هنگام استنشاق ، از طریق نوک انگشتان به طور فعال در بدن شما نفوذ می کند و هنگام بازدم ، به انرژی تبدیل می شود.
گام 2
روی زمین بنشینید تا نشستن برای مدت طولانی راحت باشد. چشمان خود را ببندید و از نظر ذهنی تصور کنید که در زمین رشد کرده اید ، با آن در یک کل واحد ادغام شده اید ، گویی که ادامه دهنده آن هستید. آرام باشید ، متعادل و آرام باشید. فکر کنید هیچ چیز و هیچ کس نمی تواند آرامش شما را برهم بزند. بدن شما ، همراه با زمین ، یکی است و از تمام تظاهرات احتمالی بیماری ها محافظت می شود ، و آنها را با قدرت خود سرکوب می کند. بدن شما پر از انرژی قوی ، انعطاف پذیر و آرام است.
مرحله 3
صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه از هم باز کرده و زانوها را کمی خم کنید. چشمان خود را ببندید و با ظرافت بالا و پایین ، بالا و پایین خم شوید و از لحاظ ذهنی وارد زمین شوید. تصور کنید که انرژی پاهای شما با انرژی زمین ادغام می شود. بر این احساس تبادل انرژی تمرکز کنید.
مرحله 4
صاف بایستید و چشمان خود را ببندید. تصور کنید که پاهای شما دو توپ بزرگ است که نیمی از آنها در زمین مدفون شده اند. هنگامی که نفس عمیق می کشید ، به انرژی جریان یافته از طریق توپهایی که شما را به زمین متصل می کنند ، فکر کنید. نفس خود را نگه دارید تا انرژی به طور مساوی در بدن توزیع شود. هنگام بازدم ، پس زدن جزئی. بنابراین ، در طی تمرینات برای دریافت انرژی از زمین ، از دو روش استفاده می شود: ایستادن - از طریق پا و نشستن - از طریق ستون فقرات.
