رولر اسکیت روشی مفید و سرگرم کننده برای گذران اوقات فراغت است که در ده سال اخیر بسیار محبوب شده است. با این حال ، انواع ترفندها می توانند آن را جالب تر و هیجان انگیزتر کنند ، که اگر تمرین کنید اجرای آن چندان دشوار نیست.
لازم است
- - فیلم های؛
- - یک پیاده رو صاف یا یک عرشه غلتکی مخصوص.
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از پریدن از بالا ، بدن را صاف نگه دارید و به هیچ وجه به پهلو خم نشوید و یا قوز نکنید. همیشه به یاد داشته باشید که پشت و پاها باید کاملاً قائم باشند و در حین پرش ، سعی کنید زانوها را تا جایی که ممکن است محکم به سینه فشار دهید تا آسیب نبیند. در هنگام فرود ، حتما روی پاهای خمیده بمانید و ترجیحاً کلاهبرداری را انجام دهید تا در زمان فرود عملاً چمباتمه شوید. این به شما کمک می کند تا یک ارتفاع پرش بصری ایجاد کنید و از آسیب دیدن جلوگیری کنید.
گام 2
هنگامی که به سمت پیچ خوردن حرکت می کنید ، باید بدن خود را در حالت صحیح در حالی که در هوا است نگه دارید. هنگام پیچاندن 180 درجه ، عملاً نیازی به روشن کردن عمدی نیست ، کافی است فقط دست راست خود را به سمت جلو کشیده و به سمت چپ هدایت کنید و سعی کنید غلتک را با دست چپ خود لمس کنید. اگر تصمیم دارید 360 درجه بچرخید ، سپس با هر دو دست خود ، مانند مورب ، از راست به چپ و از بالا به پایین حرکات چرخشی را انجام دهید.
مرحله 3
اگر تصمیم دارید ترفندی به نام alleyoop انجام دهید ، هنگامی که غلتک ها از پشت سر می خورند ، از مرکز ثقل خود مراقبت کنید ، زیرا باید روی یکی از پاهای شما بیفتد. اگر همه چیز مرتب است ، کمی به عقب خم شوید و سعی کنید در وضعیت دلخواه قرار بگیرید ، در آن بمانید و روی لوله یا مانع دیگری بپرید و از آن با زاویه 45 درجه رانندگی کنید.