میله هالتر وسیله ای است که برای پمپاژ عضله دو سر بازو ، سه سر بازو و غیره و همچنین فقط برای تقویت شدن کمی ، بهبود فرم و حفظ شکل ظاهری طراحی شده است. برای شروع چرخش ، اصلاً لازم نیست که بلافاصله به یک فروشگاه ورزشی بروید و مقدار قابل توجهی را برای یک گلوله شیک تخلیه کنید. به راحتی می توانید در خانه هالتر درست کنید.
لازم است
نوار لوازم التحریر عریض ، 8 بطری پلاستیکی تخت خالی ، یک دسته بیل یا هر لوله آهنی به طول حدود دو متر و قطر حدود 3.5 سانتی متر ، سیم آلومینیوم ، گشتاور چسب ، سیمان و یا ماسه رودخانه ساده
دستورالعمل ها
مرحله 1
بطری های پلاستیکی را برداشته و درپوش ها را باز کنید. در این حالت ، باید بدانید که همه بطری ها باید از یک حجم باشند - هر یک ، 5 لیتر یا 2 ، یا حتی 5. هرچه حجم بطری بیشتر باشد ، میله آن نیز به نسبت سنگین تر خواهد بود.
گام 2
دوغاب یا ماسه تهیه کنید. بطری ها را پر کنید یا داخل آن سیمان بریزید. توجه داشته باشید که بسته به ترجیح شما میله می تواند متفاوت باشد و بنابراین می توانید نیمی از بطری ها را با سیمان و نیمی را با ماسه شبیه کنید یا تنظیمات دیگری را انجام دهید (2 بطری سیمان ، بقیه ماسه و غیره.) متناوباً ، با استفاده از شن و ماسه به تنهایی ، می توانید به سادگی آب را به بطری اضافه کرده و آن را سنگین تر کنید. مراقب باشید - در مصرف انبوه زیاده روی نکنید ، به خصوص اگر تازه وارد این حرفه هستید.
مرحله 3
به چوب پنبه ها چسب بزنید و آنها را روی بطری ها پیچ کنید. استفاده از چسب ضروری است تا اگر به طور تصادفی میله را از دست خود پایین انداختید ، ماسه را از بطری ها نریزید.
مرحله 4
بطری های پر شده را پشت سر هم قرار داده و با چسب آماده آنها را محکم در 4 قطعه بپیچید. هرچه بیشتر نوار اسکاچ را انجام دهید - حداقل 30-35. بطری ها به هیچ وجه نباید در بسته بسته شوند ، باید محکم وصل شوند.
مرحله 5
اتصالات بطری حاصل را با سیم محکم کنید. به قسمت پایین تر ، 4 دور با سیم و حدود 6-7 دور بزنید - به گردن نزدیکتر شوید. بنابراین ، شما 2 بسته بطری دریافت خواهید کرد.
مرحله 6
یک دسته چوبی یا یک لوله فلزی را داخل سوراخ هر بسته نرم افزاری در وسط بین بطری ها قرار دهید ، نزدیک به گردن ، مثل اینکه وزنه ای را روی چوب آویزان کنید. نحوه تعمیر بطری ها روی لوله ، هر کسی خودش تصمیم می گیرد ، می توان این کار را انجام داد ، مثلاً با خم شدن لبه های لوله یا پیچاندن لبه های دسته که از بطری ها با سیم بیرون زده است.
